Turvallinen kiintymyssuhde parisuhteessa

Turvallinen kiintymyssuhde parisuhteessa ilmenee usein luottamuksena, avoimuutena ja kykynä tukea toista sekä vastaanottaa tukea. Tällaisessa suhteessa molemmat osapuolet tuntevat olonsa turvalliseksi ilmaisemaan tunteitaan ja tarpeitaan ilman pelkoa hylkäämisestä tai torjunnasta. Kommunikaatio on avointa ja rehellistä, ja konflikteja käsitellään rakentavasti.

Turvallisesti kiintyneet ihmiset ovat yleensä itsenäisiä, mutta samalla kykeneviä olemaan läheisessä suhteessa toisen kanssa. He pystyvät säilyttämään oman identiteettinsä suhteessa, mutta myös jakamaan elämäänsä kumppaninsa kanssa. Heillä on taipumus olla optimistisia ja positiivisia suhteestaan ja he uskovat, että he voivat selviytyä yhdessä tulevista haasteista.

Turvallinen kiintymyssuhde parisuhteessa tukee omanarvontuntoa. Jos omanarvontunto on jommalla kummalla puolisoista rikkoutunut, tukee turvallinen kiintymyssuhde sen kasvua ehyeksi.

Turvallinen kiintymyssuhde voi myös auttaa pareja selviytymään stressistä ja vastoinkäymisistä, sillä he tietävät voivansa luottaa toisiinsa vaikeina aikoina. Tämä luo vahvan perustan, jolle rakentaa kestävä ja täyttävä parisuhde.

Nämä piirteet ovat merkkejä terveestä parisuhteesta, jossa turvallinen kiintymyssuhde vallitsee

• Luottamus
• Kunnioitus
• Rehellisyys
• Arvostuksen osoittaminen
• Vastavuoroisuus
• Avoin kommunikaatio
• Kyky ratkaista ongelmia ja selvittää riitoja
• Itsenäisyys ja yhteenkuuluvuus
• Yhteiset tavoitteet ja arvot
• Emotionaalinen tuki
• Intiimiys

Luottamus

Kumppanit luottavat toisiinsa ja tuntevat olonsa turvalliseksi jakamaan henkilökohtaisia ajatuksia ja tunteita ilman pelkoa tuomitsemisesta tai hylkäämisestä. Luottamus on perusta, jolle terve suhde rakentuu.

Kunnioitus

Molemmat osapuolet kunnioittavat toisiaan ja heidän tarpeitaan. He kuuntelevat toisiaan, kunnioittavat toistensa rajoja, ovat ystävällisiä ja tukevat toisiaan.

Rehellisyys

Kumppanit ovat rehellisiä toisilleen ja kykenevät käymään avoimia keskusteluja. Rehellisyys auttaa rakentamaan vahvan suhteen ja vahvistaa luottamusta.

Arvostuksen osoittaminen

Kumppanit tuntevat kiitollisuutta toisiaan kohtaan ja ilmaisevat sitä. Kiitollisuuden osoittaminen voi parantaa suhdetta ja suojata sitä konfliktien ja taloudellisen paineen aikana.

Vastavuoroisuus

Parisuhteessa vallitsee tasapaino antamisen ja saamisen välillä. Kumppanit tukevat toisiaan ja ovat toistensa tarpeista kiinnostuneita.

Avoin kommunikaatio

Avoin kommunikaatio: Molemmat osapuolet pystyvät kommunikoimaan avoimesti ja rehellisesti. He kuuntelevat toisiaan ja pyrkivät ymmärtämään toistensa näkökulmia.

Kyky ratkaista ongelmia ja selvittää riitoja

Vaikka kaikissa suhteissa esiintyy erimielisyyksiä, turvallisessa kiintymyssuhteessa kumppanit kykenevät työskentelemään yhdessä ongelmien ratkaisemiseksi ilman toistensa loukkaamista tai julmuutta. He keskittyvät tilanteeseen tai käyttäytymiseen henkilökohtaisten hyökkäysten sijaan.

Turvallisessa kiintymyssuhteessa konflikteja käsitellään rakentavasti. Kumppanit pyrkivät ratkaisemaan erimielisyydet yhteistyössä ilman, että se vahingoittaa suhteen perustaa.

Itsenäisyys ja yhteenkuuluvuus

Vaikka kumppanit ovat sitoutuneita toisiinsa, he säilyttävät myös omat erilliset identiteettinsä ja kannustavat toisiaan kasvamaan yksilöinä.

Yhteiset tavoitteet ja arvot

Pariskunnalla on yhteisiä tavoitteita ja arvoja, jotka ohjaavat heidän yhteistä elämäänsä ja päätöksentekoaan. Yhteisiä tavoitteita pystytään neuvottelemaan, vaikka puolisoilla olisi erilaisia näkemyksiä asioista, kun puolisot osoittavat arvostusta ja kunnioitusta toisiaan kohtaan. Näin vaikeakin aihe muuttuu arkipäiväiseksi ja mahdolliseksi keskustelunaiheeksi.

Emotionaalinen tuki

Kumppanit tarjoavat toisilleen emotionaalista tukea vaikeina aikoina, mikä vahvistaa heidän välistä sidettään. Tämä johtaakin siihen miten seuraavaa kohtaa ylläpidetään parisuhteessa. Ilman emotionaalisen tuen kokemusta parisuhteen intiimi kanssakäyminen kuihtuu vuosien varrella. Siksi emotionaalinen tuki on pitkän ja onnellisen parisuhteen yksi tärkeä tekijä.

Intiimiys

Sekä emotionaalinen että fyysinen läheisyys ovat tärkeitä. Kumppanit jakavat intiimejä hetkiä ja ovat mukavuusalueellaan osoittamaan hellyyttä. Luottamus on intiimiyden olennainen osa. Haavoittuvuuden kautta voi luoda emotionaalista turvallisuutta kumppanin kanssa, mikä on tärkeää suhteen sidoksen vahvistamiseksi ja rakkauden ylläpitämiseksi.

Fyysinen kosketus ja läheisyys on turvallista. Yksinkertaiset eleet, kuten kumppanin käden pitäminen, ovat osa aikuisen intiimin kiintymyssuhteen maailmassa.

Turvallinen kiintymyssuhde parisuhteessa

Turvallinen kiintymyssuhde puolisoiden välillä voi saada aikaan monia myönteisiä vaikutuksia. Se tuo tukea ja lohtua vaikeuksien aikana .Kun pariskunnat kohtaavat haasteita, kuten lasten sairastumisen tai työpaikan menetyksen, turvallinen kiintymyssuhde mahdollistaa sen, että he voivat kääntyä toistensa puoleen saadakseen tukea, lohtua ja rohkeutta.

Se tuo myös tasapainon ja ykseyden tunteen. Intiimit yhteydet voivat antaa ihmisille tunteen tasapainosta ja ykseydestä, kuten Platonin teoksessaan ”Symposium” ehdottaa.

Platonin teoksessa ”Symposium” käsitellään rakkauden luonnetta ja erilaisia rakkauden muotoja. Vaikka teoksessa ei suoraan käsitellä intiimejä yhteyksiä nykyaikaisessa merkityksessä, siinä puhutaan rakkaudesta ja sen voimasta yhdistää ihmisiä. Symposionin keskusteluissa rakkaus nähdään voimana, joka voi nostaa ihmisen ylös kohti korkeampia ajatuksia ja ihanteita, ja joka voi myös yhdistää ihmisiä keskenään.

Turvallisen kiintymyssuhteen luoma tuki ja turva elämän aikana

Elämä muuttuu monimutkaisemmaksi iän myötä, mutta turvallisten yhteyksien tuomat edut jatkuvat läpi elämän eri vaiheiden. Perheen kasvaessa, tunne ja tietoisuus siitä, että ei ole yksin elämän haasteiden kanssa luo turvallisuuden tunnetta ja levollisuutta.

Turvallisen kiintymyssuhteen luominen

Jos nyt tässä kohtaa pohdit, että nämä ovat juuri niitä asioita, joita kaipaat parisuhteeseesi, niin yksi mahdollisuus rakentaa turvallista kiintymyssuhdetta parisuhteeseen on pariterapia. Koskaan ei ole liian myöhäistä rakentaa turvallista kiintymyssuhdetta. Mutta rakentamiseen tarvitaan molempien puolisoiden tahtotila ja sitoutuminen työskentelyyn sen saavuttamiseksi.

Jos haluat saada lisää tietoa omanarvontunnosta ja sen vaikutuksista elämään Tilaa itsellesi maksuton Omanarvontunto -opas. Parisuhteen hyvinvointia voi edistää myös itseä työstämällä ja oppimalla lisää omanarvontunnosta. Voit muun muassa löytää omat terveet hyvinvoinnin rajat, jotka vaikuttavat ajan saatossa parisuhteen tasapainoon tervehdyttävästi. Oppaan tilaamalla Liityt samalla Omanarvontunto sähköpostilistalle, saat viikottain viikkokirjeen aiheesta ja saat ilmoituksen sähköpostiisi, kun uusia omanarvontunto -tapahtumia tai julkaisuja on luvassa.

Blogitekstin kirjoittaja

Ritva Huusko

Perheterapeutti, psykoterapeutti