Omanarvontuntoakatemia

Kuvaus

Omanarvontuntoakatemia on verkkokurssi joka auttaa sinua löytämään tasapainoa ja hyvinvointia elämässäsi.

Haluatko löytää onnellisuutta ja tasapainoa elämääsi? Hyvää itsetuntoa, joka auttaa saavuttamaan juuri niitä asioita elämässäsi, joita haluat saavuttaa. Haluatko rakentaa sisäisen luvan levätä ja kuunnella omia hyvinvointisi rajoja? Oletko loputtoman kyllästynyt löytämään itsesi hyväksikäyttävistä ihmissuhteista? Omanarvontuntotyöskentelyn myötä opit tunnistamaan hyvinvointisi rajoja ja asettamaan niitä. Elämäsi huono kehä, johon olet tyytymätön, pääsee muuttumaan hyvinvointia lisääväksi kehäksi.

Hyvä omanarvontunto perustuu itsensä tuntemiselle sekä omien hyvinvoinnin rajojen kunnioitukselle. Omanarvontuntoakatemia on kehitetty auttamaan sinua saavuttamaan ne asiat elämässäsi, joita sinä haluat saavuttaa.

Kun tiedät oman arvosi, joka on korvaamaton juuri yksilöllisenä sinuna, osaat ja uskallat tavoitella sekä työskennellä haluamasi päämäärät saavuttaaksesi. Omanarvontuntotyöskentelyssä luodaan pohjaa hyvälle itsetunnolle ja tasapainoiselle elämälle.

Kun pystyt kuuntelemaan itseäsi; tunteitasi ja tarpeitasi, löydät itsestäsi suojaavia tekijöitä

• uupumusta
• masennusta
• rajattomia, voimavaroja syöviä ihmissuhteita vastaan
• omia negatiivisia ajatuskehiä vastaan

Kuulostaako idealistiselta ja epärealistiselta? Sitä se ei ole.

Olen nähnyt tämän työmallin toimivuuden vuosien varrella, kerta toisensa jälkeen. Ja kuullut asiakkaitteni toteavan: ”Minulla on ollut todella haastavaa vuorovaikutussuhteissani ja muutenkin viime aikoina, mutta kumma kyllä, olen ollut kaiken sen keskellä tyyni ja sisäisesti turvassa. Enää minun ei tarvitse panikoida, pelätä, huolehtia ja stressata, vaan voin vaikeissakin tilanteissa toimia levosta käsin. Huomaan, että läheiseni panikoivat ja stressaantuvat, mutta enää se tunnemylläkkä ei tartu minuun ja syö voimiani.”

Tilaa

Mitä Omanarvontuntoakatemia tarjoaa sinulle

Täysin uudistunut Omanarvontuntoakatemia on verkkokurssi, joka on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat kehittää itsetuntemustasi ja vahvistaa omanarvontuntoasi käytännön harjoitteiden avulla, joita käytetään psykoterapiatyön tukena.

Kurssi koostuu kahdeksasta osiosta, jotka on suunniteltu auttamaan sinua matkallasi kohti henkilökohtaista kasvua ja hyvinvointia. Tässä lyhyt katsaus siihen, mitä voit odottaa:

1. Opi tunnistamaan omat vahvuutesi ja heikkoutesi erilaisten työmenetelmien avulla.

2. Ymmärrä elämänhistoriasi vaikutukset nykyhetkeen.

3. Opi asettamaan konkreettisia ja saavutettavia tavoitteita unelmiesi saavuttamiseksi.

4. Muuta ajattelutapaasi ja opettele puhumaan itsellesi ystävällisesti ja rakentavasti.

5. Opi ottamaan ohjat käsiisi ja tee tietoisia valintoja elämässäsi.

6. Kehitä myötätuntoa itseäsi ja muita kohtaan. Ymmärrä, että virheet ovat osa oppimista ja kasvua.

7. Opettele asettamaan terveet rajat itsellesi ja muille.

8. Vahvista uraasi ja ammatillista kasvuasi. Löydä tasapaino työn ja hyvinvoinnin välillä ja opi ylläpitämään sitä.

Omanarvontuntoakatemia on täynnä käytännön harjoituksia, jotka on suunniteltu auttamaan sinua tuntemaan itsesi paremmin ja vahvistamaan omanarvontuntoasi.

Kurssille on sisällytetty sama määrä harjoitteita ja omien asioiden läpi käymistä kuin mitä käyt läpi terapiaprosessissa kolmen vuoden aikana. Terapeuttinen viitekehys on integratiivinen eli kurssi sisältää eri psykoterapiasuuntausten työmenetelmiä. Voit käyttää kurssia turvallisesti itsenäisessä työskentelyssä tai terapiaprosessin tukena/jälkeen vahvistamaan muutosmatkaa.

Kurssin hinta on vain 349€. Viikottainen terapia 48 kertaa vuodessa kustantaa 4320€ ja kolme vuotta 12960€. Kurssiin on koottu integratiivisen psykoterapiatyöskentelyn työmenetelmiä harjoitteina, joita voi tehdä turvallisesti kotona.

Miksi omanarvontuntoakatemia -verkkokurssi?

Omanarvontuntoakatemia on työmalli, joka on kehittynyt vuosien varrella psykoterapiatyötä tehdessä. Tukiessani  asiakkaitteni kasvuprosessia ja etsiessäni ratkaisuja omassa elämässäni olleiden haasteiden selättämisessä, ymmärsin kaiken vuorovaikutuksen taustalla vaikuttavan yksilön omanarvontunnon.

Omanarvontuntoakatemiassa opit:

• Tuntemaan ja hyväksymään itseäsi omana itsenäsi
• Miten voit rakentaa elämääsi vähitellen tasapainoa ja onnellisuutta, joka ei ole riippuvainen ympärilläsi olevista asioista.
• Opit vapauttamaan itsesi muiden manipulaatiosta ja vaatimuksilta, jotka vievät voimavarojasi sellaiselta, mihin niitä haluaisit käyttää mieluummin.  
• Vapaudut elämään omaa elämääsi, ja tavoittelemaan asioita, joita haluat.

Opit erottamaan, mitä ihmiset kertovat omasta itsestään, arvoistaan ja uskomuksistaan vuorovaikutustilanteissa. Kun opit näkemään toisen viestinnän kertovan hänen näkökulmastaan, uskomuksistaan ja arvoistaan, opit suojaamaan hyvinvointisi rajoja.

Opit näkemään, mitä toisen ihmisen provosoiva tai loukkaava viestintä kertoo hänen kokemuksestaan, siitä mikä on hänen ja muiden arvo, eikä sinusta.

Opit tunnistamaan, mitä on omavastuisuus ja jos sinulla on läheisriippuvia suhteita, opit rajaamaan yksilöiden vastuut, omasi ja muiden. Opit kuuntelemaan itseäsi ja kunnioittamaan omia hyvinvointisi rajoja. 

Olen pohtinut yksin ja yhdessä eri yhteyksissä asioita, jotka tukevat tai estävät yksilön, parin ja perheen hyvinvoinnin rakentumista. Pyrkinyt löytämään selityksiä, avaimia ja keinoja vuorovaikutushaasteiden helpottamiseksi. Niinpä tästä on rakentunut työmalli, jonka taustalla on teoria omanarvontunnosta.

Omanarvontunnon laatu on se, mistä jokaisen meidän tekeminen tai tekemättä jättäminen ponnistaa tai mistä ne nousee. Se määrittää miten suhtaudumme asioihin. Miten jaksamme vaikeissakin tilanteissa etsiä ja löytää ratkaisuja.

Omanarvontunto kehittyy jokaiselle yksilölle lapsuuden kiintymyssuhteissa. Elämänhistorian vuorovaikutussuhteet joko tukevat jo rakentunutta omanarvontuntoa tai muuttavat sitä. Omanarvontunto voi korjaantua tai murentua läheisissä vuorovaikutussuhteissa. Niinpä omanarvontunto ei ole vakio, eikä kiinteä asia elämässämme, se elää ja muovautuu vuorovaikutussuhteissa.

Tilaa

Miten omanarvontuntoakatemiassa opiskellaan?

Jokainen osio sisältää videoluentoja ja tehtäviä, joihin saat opastuksen sekä videoilla että kirjoitettuina ohjeina verkkokurssipohjalla.  Verkkokurssin voit käydä juuri silloin kun se sinun aikatauluihin parhaiten sopii. Kurssin ostettuasi sinulle luodaan omat verkkotunnukset kurssille ja pääset käymään kurssia omaan tahtiisi. Kerran kurssin ostettuasi, se on käytössäsi sinulla rajoittamattoman ajan, joka mahdollistaa aiheen kertaamisen niin halutessasi.

Tilaa

Kenelle Omanarvontuntoakatemia sopii?

Jos huomaat, että sinulla on omanarvontunto, joka ei tue sinua siihen suuntaan ja päämäärään, johon toivoisit elämässäsi kulkevasi, on tämä työskentelymalli sinua varten. Opit asettamaan omia hyvinvoinnin rajojasi ja kasvamaan kohti tervettä omanarvontuntoa, joka luo pohjan hyvälle itsetunnolle.

Terveeseen ja hyvään omanarvontuntoon kasvu on vuosien kasvuprosessi. Tämän kurssin tarkoitus on auttaa sinua omassa kasvussasi eteenpäin tai sen alkuun pääsyyn.

Tämä kurssi on sinulle, jolla on tahtoa rakentaa omaa hyvinvoinnin tilaa ja rohkeutta kohdata sisäinen turvattomuutesi ja pelkosi. Jokainen askel, jonka otat, vie sinua haluamaasi suuntaan ja eheydyt pieni askel kerrallaan. Hitaasti mutta varmasti. Ja eräänä päivänä huomaat, että ne kivut ja haasteet, jotka olivat jokapäiväisiä, ovat kaikonneet tai vähentyneet niin paljon, että elämäsi on onnellista ja hyvää.

Tämä kurssi ei ole sinulle, joka etsit nopeaa ratkaisua koko elämänhistoriasi aikaansaamiin ja ylläpitämiin haasteisiin.

Tilaa

Verkkokurssin ostettuasi saat kaupan päälle e-kirjan Omanarvontunto – paras ystäväsi vai pahin vihollisesi. Kirjasta löydät verkkokurssilla käsiteltyjä laajemmin ja syvemmin avattuna.

Tilaa