Omanarvontunto -retriitti 17.-18.6.2023

Kuvaus

Omanarvontunto -retriitti 17.-18.6.2023.

Haluatko

• löytää onnellisuutta ja tasapainoa elämääsi
• hyvää itsetuntoa, joka auttaa saavuttamaan juuri niitä asioita elämässäsi, joita haluat saavuttaa.
• rakentaa sisäisen luvan levätä
• kuunnella omia hyvinvointisi rajoja

Oletko loputtoman kyllästynyt löytämään itsesi hyväksikäyttävistä ihmissuhteista?

Omanarvontuntotyöskentelyn myötä opit tunnistamaan hyvinvointisi rajoja ja asettamaan niitä. Elämäsi huono kehä, johon olet tyytymätön, pääsee muuttumaan hyvinvointia lisääväksi kehäksi.

Hyvä omanarvontunto perustuu itsensä tuntemiselle ja omien hyvinvoinnin rajojen kunnioitukselle. Omanarvontunto -retriitti on kehitetty auttamaan sinua tunnistamaan omia hyvinvointisi rajoja ja toimimaan niitä kunnioittaen.

Kun tiedät oman arvosi, joka on korvaamaton juuri yksilöllisenä sinuna, osaat ja uskallat tavoitella ja työskennellä haluamasi päämäärät saavuttaaksesi. Omanarvontuntotyöskentelyssä luodaan pohjaa hyvälle itsetunnolle ja tasapainoiselle elämälle.

Kun pystyt kuuntelemaan itseäsi; tunteitasi ja tarpeitasi, löydät itsestäsi suojaavia tekijöitä

• uupumusta
• masennusta
• rajattomia, voimavaroja syöviä ihmissuhteita
• läheisriippuvuutta vastaan

Kuulostaako idealistiselta ja epärealistiselta? Sitä se ei ole.

Olemme nähneet tämän työmallin toimivuuden vuosien varrella, kerta toisensa jälkeen. Ja kuulleet asiakkaiden kertovan, että omien rajojen tunnistamisen ja asettamisen myötä elämään on löytynyt tasapainoa ja iloa.

Erään asiakkaan palaute: ”Minulla on ollut todella haastavaa vuorovaikutussuhteissani ja muutenkin viime aikoina, mutta kumma kyllä, olen ollut kaiken sen keskellä tyyni ja sisäisesti turvassa. Enää minun ei tarvitse panikoida, pelätä, huolehtia ja stressata, vaan voin vaikeissakin tilanteissa toimia levosta käsin. Huomaan, että läheiseni panikoivat ja stressaantuvat, mutta enää se tunnemylläkkä ei tartu minuun ja syö voimiani.”

Mitä Omanarvontunto -retriitti tarjoaa sinulle

Omanarvontunto -retriitti on työmalli, joka on kehittynyt vuosien varrella psykoterapiatyötä tehdessä. Ritva Huusko kertoo: ”tukiessani  asiakkaitteni kasvuprosessia ja etsiessäni ratkaisuja omassa elämässäni olleiden haasteiden selättämisessä, ymmärsin kaiken vuorovaikutuksen taustalla vaikuttavan yksilön omanarvontunnon”.

Retriitissä opettelemme:

• Miten voit rakentaa elämääsi vähitellen tasapainoa ja onnellisuutta, joka ei ole riippuvainen ympärilläsi olevista asioista.
• Opit vapauttamaan itsesi muiden manipulaatiosta ja vaatimuksilta, jotka vievät voimavarojasi sellaiselta, mihin niitä haluaisit käyttää mieluummin.  
• Vapaudut elämään omaa elämääsi, ja tavoittelemaan asioita, joita haluat.

Opettelemme erottamaan, mitä ihmiset kertovat omasta itsestään, arvoistaan ja uskomuksistaan vuorovaikutustilanteissa. Kun opit näkemään toisen viestinnän kertovan hänen näkökulmastaan, uskomuksistaan ja arvoistaan, opit suojaamaan hyvinvointisi rajoja.

Opit näkemään, mitä toisen ihmisen provosoiva tai loukkaava viestintä kertoo hänen kokemuksestaan, siitä mikä on hänen ja muiden arvo, eikä sinusta.

Opit tunnistamaan, mitä on omavastuisuus ja jos sinulla on läheisriippuvia suhteita, opit rajaamaan yksilöiden vastuut, omasi ja muiden.  

Työskentelymallissa pyritään löytämään selityksiä, avaimia ja keinoja vuorovaikutushaasteiden helpottamiseksi.

Omanarvontunnon laatu on se, mistä jokaisen meidän tekeminen tai tekemättä jättäminen ponnistaa tai mistä ne nousee. Se määrittää miten suhtaudumme asioihin. Miten jaksamme vaikeissakin tilanteissa etsiä ja löytää ratkaisuja.

Omanarvontunto kehittyy jokaiselle yksilölle lapsuuden kiintymyssuhteissa. Elämänhistorian vuorovaikutussuhteet joko tukevat jo rakentunutta omanarvontuntoa tai muuttavat sitä. Omanarvontunto voi korjaantua tai murentua läheisissä vuorovaikutussuhteissa. Niinpä omanarvontunto ei ole vakio, eikä kiinteä asia elämässämme, se elää ja muovautuu vuorovaikutussuhteissa.

Tilaa

Mitä omanarvontunto -retriitissä käydään läpi?

1. Omanarvontunto ja sen viisi erilaista luokkaa
   • Terve omanarvontunto
   • Suoriteomanarvontunto
   • Alistettu omanarvontunto
   • Negatiivinen omanarvontunto
   • Narsistinen omanarvontunto
2. Keinoja, joilla tuet hyvän omanarvontunnon kasvua
3. Omanarvontunto elämässä
   • Työssä jaksamisen teemat
   • Parisuhde ja omanarvontunto
   • Luottamus tai sen puuttuminen
   • Häpeän tematiikkaa
   • Terve ja sairas narsistisuus
   • Masennus ja omanarvontunto

Kenelle retriitti sopii?

Jos huomaat, että sinulla on omanarvontunto, joka ei tue sinua siihen suuntaan ja päämäärään, johon toivoisit elämässäsi kulkevasi, on tämä työskentelymalli sinua varten. Opit tunnistamaan omia hyvinvoinnin rajojasi ja kasvamaan kohti tervettä omanarvontuntoa, joka luo pohjan hyvälle itsetunnolle.

Terveeseen ja hyvään omanarvontuntoon kasvu on vuosien kasvuprosessi. Tämän retriitin tarkoitus on auttaa sinua omassa kasvussasi eteenpäin tai sen alkuun pääsyyn.

Tämä retriitti on sinulle, jolla on tahtoa rakentaa omaa hyvinvoinnin tilaa ja rohkeutta kohdata sisäinen turvattomuutesi ja pelkosi. Jokainen askel, jonka otat, vie sinua haluamaasi suuntaan ja eheydyt pieni askel kerrallaan. Hitaasti mutta varmasti. Ja eräänä päivänä huomaat, että ne kivut ja haasteet, jotka joskus olivat jokapäiväisiä, ovat kaikonneet tai vähentyneet niin paljon, että elämäsi on tasapainoisempaa.