Itsekriittisyys on kuin kaksiteräinen miekka
Jokainen meistä kritisoi joskus itseään tilanteissa, joissa kokee mokanneensa pahemman kerran. Itsekriittisyys voi auttaa parempaan suoritukseen, mutta se voi olla myös hyvin haitallista. Kuinka päästä eroon vallassa olevasta itsekriittisyydestä ja oppia arvostamaan...
Omanarvontunto on itsetunnon perusta
Hyvää itsetuntoa ei voi saavuttaa ilman tervettä omanarvontuntoa. Terve omanarvontunto perustuu yksilön sisäiseen kokemukseen, että on hyväksytty ja rakastettu omana itsenään. Epäterve omanarvontunto perustuu suorittamiseen ja ulkoisiin tekijöihin.
Riitätkö omana itsenäsi vai suoritteidesi kautta
Pohjautuuko arvosi suorittamiseen vai siihen kuka olet. Eli oletko riittävä ja rakastettu juuri sellaisena kuin olet. Vai pitääkö sinun tehdä ja suoritttaa asioita, että koet olevasi riittävä ja hyväksytty. Kun arvosi on sinussa itsessäsi, voit tehdä asioita vapaasta tahdostasi juuri sen verran kuin katsot hyväksi ja näet voimiesi riittävän. Jos arvosi on suoritteiden laadussa ja määrässä kuulut riskiryhmään sairastua uupumukseen.
