Viisi asiaa, joilla turvaat hyvinvointisi ja voimavarasi

Viisi asiaa, joilla turvaat hyvinvointisi ja voimavarasi

Viisi asiaa, joilla turvaat hyvinvointisi ja voimavarasi. Nämä ovat viisi arkista ja helppoa tapaa arjen hyvinvoinnin hallintaan. Miellytä itseäsi enemmän kuin muita Muista, että olet riittävä ja hyvä, ilman mitään suoritteita Elämä on nyt Hyvinvointisi heijastuu...
Tunteiden kieltäminen on tunnetasolla hylkäämiskokemus

Tunteiden kieltäminen on tunnetasolla hylkäämiskokemus

Tunteiden kieltäminen on tunnetasolla hylkäämiskokemus. Omien tunteiden ja tarpeiden hylkäämisen kultturissa kasvanut ei enää aikuisena välttämättä tunnista, että hän on hylännyt omat tunteensa ja ydintarpeidensa kuuntelemisen. Toimintamalli on kasvanut osaksi ihmisen...
Läheisriippuvuus voimavarojen syöjänä

Läheisriippuvuus voimavarojen syöjänä

Läheisriippuvuus voimavarojen syöjänä on tuttu ilmiö perheterapiassa. Useinkaan sitä, mikä omia voimavaroja syö ei tunnisteta terapiaprosessin alussa. Läsnä on vain loputon uupumuksen kokemus ja toivottomuuden tunne oman elämän keskellä. Läheisriippuvuus on...
Onko sinulla sisäinen lupa olla onnellinen?

Onko sinulla sisäinen lupa olla onnellinen?

Onko sinulla sisäinen lupa olla onnellinen? Onko onnellisuus ja tasapainoisuus sinua varten, vai ajatteletko sen olevan idealistista hömppää, jota ei reaalielämässä voi saavuttaa? Se, miten uskot itsestäsi ja elämästä, ohjaa sinun ajatuksiasi ja valintojasi....
Miten löytää lisää voimavaroja ?

Miten löytää lisää voimavaroja ?

Covid -eristysrajoitukset ja kaikki sen mukanaan tuomat muutokset mm. työssä ovat kuluttaneet voimavaroja paljon. Tuntuu, että kaikki voimavarat ovat menneet. Miten löytää lisää voimavaroja? Kortisolitaso Kuuntelin keväällä erästä luentoa, jossa puhuttiin...