Tunnista psyykkinen palautumiskykysi

Tunnista psyykkinen palautumiskykysi

Katselen ostoskeskuksessa ympärilleni ja näen, miten ihmiset kulkevat maskit kasvoilla ja väistelevät toisiaan. Näin meitä on ohjeistettu. Me olemme huolestuneita ilmastonmuutoksesta ja toisesta hämmentävästä ilmiöstä, koronaviruksesta. Ei ihme, että ahdistus...
Vastoinkäymiset voimavaraksi

Vastoinkäymiset voimavaraksi

Olen ollut lapsesta lähtien kirjallisuuden lukija ja kirjallisuuden kautta kokija. Pääsin Helsingin yliopistoon lukemaan sivuaineena kirjallisuutta, johon uppouduin ja siitä tulikin pääaineeni. Sain kirjallisuuden kautta hiukan mutkitellen loppujen lopuksi myös...
Omanarvontunto on itsetunnon perusta

Omanarvontunto on itsetunnon perusta

Hyvää itsetuntoa ei voi saavuttaa ilman tervettä omanarvontuntoa. Terve omanarvontunto perustuu yksilön sisäiseen kokemukseen, että on hyväksytty ja rakastettu omana itsenään. Epäterve omanarvontunto perustuu suorittamiseen ja ulkoisiin tekijöihin.

Polkuni psykoterapeutiksi

Polkuni psykoterapeutiksi

Olen kasvanut lapsuuteni ja nuoruuteni isossa perheessä ja maalaisympäristössä, jossa naapurustossa oli eri-ikäisiä aikuisia ja nuoria. Kasvun kannalta oli tärkeää kokea aikuisten myönteisyys.

Riitätkö omana itsenäsi vai suoritteidesi kautta

Riitätkö omana itsenäsi vai suoritteidesi kautta

Pohjautuuko arvosi suorittamiseen vai siihen kuka olet. Eli oletko riittävä ja rakastettu juuri sellaisena kuin olet. Vai pitääkö sinun tehdä ja suoritttaa asioita, että koet olevasi riittävä ja hyväksytty. Kun arvosi on sinussa itsessäsi, voit tehdä asioita vapaasta tahdostasi juuri sen verran kuin katsot hyväksi ja näet voimiesi riittävän. Jos arvosi on suoritteiden laadussa ja määrässä kuulut riskiryhmään sairastua uupumukseen.