Miten löytää ilon uudestaan elämään

Miten löytää ilon uudestaan elämään

Vaikeudet ja elämän haasteet vievät elämästä sen ilon, ja elämästä tuntuu tulevan vain selviytymistä. Kun selviydymme, emme useasti tee asioita jotka tuottavat meille iloa, emme tietoisesti hae niitä tai lisää niitä elämäämme. Elämä muuttuu enemmän ja enemmän...
Itsekriittisyys on kuin kaksiteräinen miekka

Itsekriittisyys on kuin kaksiteräinen miekka

Jokainen meistä kritisoi joskus itseään tilanteissa, joissa kokee mokanneensa pahemman kerran. Itsekriittisyys voi auttaa parempaan suoritukseen, mutta se voi olla myös hyvin haitallista. Kuinka päästä eroon vallassa olevasta itsekriittisyydestä ja oppia arvostamaan...
Traumapsykoterapia asiakkaan näkökulmasta

Traumapsykoterapia asiakkaan näkökulmasta

Suurin osa ihmisistä kokee elämänsä aikana vähintään yhden trauman. Se voi olla läheisen menettäminen, tapaturma, hyväksikäytön tai rikoksen uhriksi joutuminen tai esimerkiksi vammautuminen. Tällaisten asioiden kokeminen järkyttää ihmismieltä suuresti, eikä niiden...
Miten löytää lisää voimavaroja ?

Miten löytää lisää voimavaroja ?

Convid-eristys-rajoitukset ja kaikki sen mukanaan tuomat muutokset mm työssä, ovat kuluttaneet voimavaroja yltiö paljon. Tuntuu, että kaikki voimavarat ovat menneet. Miten löytää lisää voimavaroja ? Kortisoli taso Kuuntelin keväällä erästä luentoa, jossa puhuttiin...
Miten voisin rentoutua lomalle ?

Miten voisin rentoutua lomalle ?

Taas yksi korona vuosi takana ja alkaa voimavarat olemaan jo vähissä. Ihanaa loma alkaa viikon päästä, mutta et oikein pääse lomatunnelmaan. Sinun ja perheesi tapa rentoutua on ollut aikaisemmin se, että lähdette ulkomaille ja nyt Koronan aikana se ei ole riittävän...