Itsetunto kertoo, millaisena koet itsesi. Moni ajattelee itsetunnon liittyvän pelkästään ulkonäköön, siihen miten näkee itsensä, vaikka todellisuudessa siihen liittyy moni muukin asia. Hyvä itsetunto perustuu omanarvontuntoon, ja jos omanarvontunto on palasina, ei...
Arki on usein hektistä, eikä voimavaroja tahdo riittää kaikkeen. Tässä tekstissä kerron kokemusteni kautta, miten parantaa arjessa jaksamista. En siis ole terapeutti, vaan puhun ainoastaan omien kokemusteni puolesta. Kamppaillessani masennuksen sekä traumaperäisen...
Suoriteomanarvontunto vaikuttaa elämään laajasti. Se saa ihmisen ylittämään rajansa lähes kaikessa, ja oman arvon mittarina toimii ainoastaan suoritteet. Ei voi olla tarpeeksi riittävä tai hyvä, jos ei suorita tarpeeksi. Olen pienestä asti ollut kova suorittamaan....
Työuupumus vai sijaistrauma, kuinka ne voi erottaa toisistaan ja miten niitä hoidetaan? Työuupumus ja sijaistrauma ovat fyysisiltä oireiltaan melko samanlaiset. Oireet, jotka viittaavat sijaistraumaan: Olet väsynyt työhösi, etkä oikein haluaisi enää tehdä varsinkaan...
Narsismi on omanarvontunnon haurautta. Narsistisen ihmisen omanarvontunto on näennäisen hyvä. Ulospäin se näyttää hyvältä, mutta todellisuudessa omanarvontunto on hauras. Se ei ole koskaan päässyt muotoutumaan terveeksi ja eheäksi. Narsismin kehto on tunnekylmä...
Häpeä tekee ihmisestä näkymättömän. Toki voimme nähdä hänet fyysisesti, mutta häpeä saa aikaan ihmisen persoonan piiloutumisen niin näkymättömäksi kuin mahdollista. Tämän vuoksi on vaikeaa, tai jopa mahdotonta, oppia tuntemaan ihminen, jonka persoona on piiloutunut...
Negatiivinen omanarvontunto estää näkemästä omia vahvuuksia, jolloin yksilö uskoo olevansa kaiken pahan alku ja juuri. Se on uskomus, joka on muotoutunut elämänhistorian vuorovaikutussuhteissa. Useinkin yksilö ajattelee, että maailma olisi paljon parempi paikka ilman...
Viisi asiaa, joilla turvaat hyvinvointisi ja voimavarasi. Nämä ovat viisi arkista ja helppoa tapaa arjen hyvinvoinnin hallintaan. Miellytä itseäsi enemmän kuin muita Muista, että olet riittävä ja hyvä, ilman mitään suoritteita Elämä on nyt Hyvinvointisi heijastuu...
Alistettu omanarvontunto vie luvan kuunnella itseään, omia tunteita ja tarpeita. Alistettuun omanarvontuntoon kasvu tapahtuu lapsuuden kiintymyssuhteissa. Lupaa omien tarpeiden ja tunteiden ilmaisuun, ei anneta kasvuympäristössä. Yksilö ei saa olla näkyvä ja...
Suoriteomanarvontunto on se, joka tekee elämästä loputtomalta tuntuvan oravanpyörän. Elämän, jossa elämä on jossakin tulevaisuudessa, sitten kun on ensin hoitanut sitä sun tätä pakolliselta tuntuvia tehtäviä. Sitten-kun-elämän riski on siinä, että emme tiedä...
